Comment apprendre à gérer vos émotions Transformer sa vie

Comment apprendre à gérer vos émotions

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

J’ai reçu la 17émes vidéos de Stéphanie Milot, car je me suis abonné au défi 22 jours, j’ai pris le temps de l’écouter, son défi est : Apprenez à gérer vos émotions

Emotion quand tu nous tiens — **Atteignez l’équilibre émotionnel**

Vous pouvez avoir sur Amazon le livre de Stéphanie Milot ÉMOTION, QUAND TU NOUS TIENS!

Descriptions du livre.

Comment expliquer que certaines personnes arrivent à surmonter les épreuves de la vie avec maturité et sagesse, alors que d’autres donnent l’impression de vivre l’enfer sur terre ?

Pourquoi la moindre épreuve devient-elle une catastrophe annoncée ?

Grâce à des techniques, des trucs et des astuces, l’auteur démontre qu’il est possible de diminuer l’intensité des émotions désagréables pour adopter des comportements appropriés en toutes circonstances.

Ainsi

Vous apprendrez à transformer le stress quotidien en énergie positive, vous mettrez en perspective votre perception des événements et vous dédramatiserez certaines situations en diminuant la sensation de catastrophe imminente.

Ce livre vous permettra d’atteindre l’équilibre émotionnel pour exprimer votre plein potentiel.

Stéphanie Milot est québécoise.

Depuis quelques années, elle ne travaille que depuis Internet, de chez elle, en profitant de sa famille.

Elle tourne des vidéos et propose un défi gratuit sur le Web qui cartonne : elle a réussi à avoir 15 000 inscriptions en une semaine.

Son défi s’étale sur 22 jours avec une petite vidéo chaque jour, accompagnée de conseils et outils pour améliorer sa vie.

Elle possède également plusieurs sites Internet et de nombreux produits payants. Enfin c’est une personne très entreprenante.

Et, elle au Québec, moi en France

J’ai décidé de suivre 22 jours pour osez vous améliorer, pour voir si j’ai des choses à améliorer. Si le quotidien de ma vie me va, s’il y a des choses que je ne vois pas forcement.

S’il y a des points à améliorer et surtout comment faire.

Vous voulez suivre le défi de Stephanie Milot ➯Cliquez ici

Tous les jours pendants 22 jours vous pourrez suivre sur mon blogs mon évolution savoir ce que j’en pense, si c’est utile, si j’y arrive, si j’ai le temps.

Il y a huit émotions, la culpabilité, le stress, la colère, l’anxiété, la jalousie, la haine, la honte et la dévalorisation.

Nos émotions viennent de notre discours intérieur. Il est plus facile de croire que c’est la faute des autres, mais non c’est notre petite voix intérieur qui en est la cause.

Les émotions viennent de ce que vous vous dites intérieurement, de votre propre perception des choses, de votre interprétation.

Maintenant vous pouvez gérer les émotions qui vous hantent sans tomber dans la déprime.

Nombreuses sont les personnes dont la raison est dépassée par le sentimentalisme. Des émotions fortes comme la peine, la douleur, la colère ou la peur prennent alors le dessus et sont à l’origine de comportements s’avérant parfois inadaptés…

C’est ainsi que les mots peuvent dépasser la pensée où que nous pouvons être amenés à laisser parler notre instinct sans réfléchir à la situation.

La bonne nouvelle

C’est que ce phénomène est très loin d’être irréversible. On peut apprendre à gérer ses émotions. Les laisser prendre le pas sur votre logique n’est pas une fatalité.

Voici quelques conseils pour libérer votre quotidien de l’angoisse permanente et minimiser l’impact des émotions négatives sur votre psychologie.

Donc comment apprendre à gérer vos émotions

1. Gérer les émotions fortes en reconnaissant leur pouvoir

Quelles que soient leurs causes, les sentiments négatifs obscurcissent notre pensée, deviennent des obsessions et finalement, barrent la route à notre logique.

Cependant, il est impossible de les ignorer. Gérer ses émotions ne signifie donc pas que vous devez les enfouir au plus profond de vous et oublier de les inclure dans votre mode de fonctionnement personnel.

Certains évènements

Comme le décès d’un proche, une violente dispute, une agression… provoquent des réflexes naturels qui entraînent de l’anxiété, un malaise voire un traumatisme.

En voulant enterrer au plus profond de vous ces derniers, vous ne pourrez pas vous en libérer. Le poids pesant sur votre conscience ne disparaîtra pas sans effort.

La meilleure arme pour gérer les émotions les plus fortes, c’est l’objectivité.

Vous devez accepter votre ressenti, quel qu’il soit (douleur, peur…) afin de le relativiser.

Votre but est donc d’analyser concrètement l’effet de ces émotions sur votre comportement :

Agissez-vous de manière différente depuis l’apparition de ce nouveau sentiment ?
Cela impact-t-il vos relations sociales ?
Cela vous fait-il changer l’ordre de vos priorités au quotidien ?

Se poser ces simples questions est la première étape concrète pour gérer les émotions qui nous submergent.

Votre psychologie intègrera ainsi la notion de doute et se libèrera peu à peu de l’emprise de ce ressenti en vous faisant réaliser concrètement à quel moment ce dernier prend le dessus sur votre raison.

2. Gérer grâce à une profonde introspection

En mettant à jour l’influence de vos émotions sur votre perception du monde, vous pourrez plus facilement identifier ces dernières.

Mais un tel ressenti n’apparaît pas nécessairement au moment où vous mettez à jour son existence.

Nombre de nos sentiments sont enfouis, cachés en nous et attendent un élément déclencheur pour effectivement ressortir.

Pour gérer les sentiments de cette nature, il convient donc de chercher au plus profond de soi, d’étudier sa propre psychologie et son passé.

En conséquence, vous serez plus à même d’en comprendre l’origine, la source.

Votre priorité n’est alors non pas de lutter contre les sensations qui vous envahissent, mais bien de les accepter, de les embrasser afin que ce phénomène reste conscient et que votre esprit fasse le cheminement nécessaire pour évacuer la pression liée à ces dernières.

Gérer les émotions négatives peut cependant faire peur : une grande tristesse, une réelle fureur… sont difficilement acceptables.

Dites-vous bien que ces sentiments ne vous caractérisent pas en tant que personne.

Elles ne font que vous traverser et deviennent plus évidentes au fur et à mesure que votre introspection progresse.

3. Gérer en déterminant leur but

Votre psychologie n’est pas un démon qui tente de se jouer de vous et de vous rendre l’existence néfaste.

Si votre ressenti vous empêche de reprendre le contrôle de votre vie, c’est parce que vous faites un blocage.

Ce blocage est un frein à votre épanouissement personnel.

Il est la matérialisation d’un traumatisme, d’un manque dans votre personnalité.

Gérer les émotions négatives revient donc à lutter contre les sources qui préviennent l’apparition du bonheur et à prendre conscience de qui vous êtes, au plus profond de vous-même.

Pour apprivoiser ces sentiments, vous devez donc rester ouvert d’esprit, curieux, attentif… afin d’en comprendre les implications dans votre vie, que cela soit de manière quotidienne ou dans votre intimité.

4. Gérer les émotions fortes en leur laissant consciemment dicter certains de vos choix

Si vous ne pouvez pas totalement vous libérer de votre libre arbitre et laisser vos émotions vous dominer, vous pouvez cependant les laisser vous influencer.

Cette influence se voudra consciente. Cela signifie que vous saurez parfaitement d’où découlent vos décisions.

Ainsi, ne refoulez pas votre tristesse. Vous pouvez pleurer, partager votre douleur, l’exprimer sur le papier…

De même pour la colère.

Rien ne vous interdit d’être de mauvaise humeur. Vous pouvez alors exprimer cette dernière à travers une activité physique ou écrire une lettre pleine de ressentiment que vous brûlerez ensuite.

Gérer les émotions fortes en leur laissant l’opportunité de s’exprimer peut mener à des changements radicaux dans votre vie.

Peut-être vous rendrez-vous compte que vous ne vous épanouissez pas dans votre activité professionnelle, dans votre région, auprès de certaines personnes…

Vous devez toujours rester à l’écoute de votre ressenti, ne pas le refouler et l’incorporer à votre réflexion afin de prendre des décisions en adéquation avec votre état psychologique.

Pour gérer les sentiments qui semblent à première vue néfastes ou destructeurs, il vous faut les accepter, les laisser s’exprimer, car ils ne sont rien d’autre qu’un moyen direct de communication utilisé par votre psychologie pour vous transmettre un message important : celui de la probable nécessité d’un changement vous menant vers l’épanouissement psychologique.

Conclusion sur comment apprendre à gérer vos émotions

Trouver les émotions qui vous nuises le plus et travaillez dessus pour les canaliser au mieux. Pour, enfin pouvoir avoir une vie plus sereine. 💟🙏

Certains propos ont étaient prit sur le site: reussitepersonnelle

Première photo by Anh Nguyen on Unsplash /

Vous êtes votre première richesse, dépassez vos doutes et libérez vous pour vivre une vie épanouissante !!!

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