Pourquoi est t’il important de relativiser

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

Le Dalai-Lama L'Art du Bonheur

Vous pouvez avoir sur Amazon, L’Art du bonheur : Sagesse et sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien de S. S. le DalaĂŻ-Lama

-Par « esprit », le dalaĂŻ-lama n’entend pas seulement l’intellect, mais le sentiment, le coeur, l’âme. En exerçant avec assiduitĂ© ces ressources, nous pouvons dĂ©velopper un nouveau mode d’intimitĂ© avec nous-mĂŞmes et les autres, transformer la souffrance, surmonter les obstacles, mener une vie spirituelle authentique, et ainsi retrouver notre Ă©tat de bonheur intĂ©rieur. Prix Nobel de la paix, le dalaĂŻ-lama s’exprime et se comporte avec une bonhomie sans dĂ©faillance, une intelligence profonde (voir Le dalaĂŻ-lama parle de JĂ©sus). Son porte-parole est ici un psychiatre amĂ©ricain, Howard Cutler. Le livre est le fruit de longs entretiens entre les deux hommes, complĂ©tĂ©s par des anecdotes relatives au chef spirituel tibĂ©tain (dont l’interprète a revu le texte), et des observations du mĂ©decin occidental. Le volume figure Ă  juste titre dans la collection Aider la vie. –Colette-Rebecca Estin.

Voilà le défi de Stéphanie Milot continue nous sommes le douzième jour.

J’ai reçu sa vidéo, car je me suis abonné au défi 22 jours, j’ai pris le temps de l’écouter, son défi est: relativisez.

Prenez un événement récent que vous avez jugé comme étant catastrophique et ou vous avez dramatisé. Sur une échelle de 0 à 10 quelle note donneriez vous à cette événement. Ensuite questionnez vous sur ce qui pourrait arriver de pire ? Et ensuite, quoi de pire encore ?
Faites cet exercice jusqu’Ă  que vous arriviez Ă  voir l’Ă©vĂ©nement dans sa juste perspective. Ainsi, vous serez en mesure d’agire plus adĂ©quatement afin d’y faire face. Maintenant, en comparant ce qui pourrait arriver de pire, quelle note donneriez vous Ă  cet Ă©vĂ©nement ? Quels Ă©vĂ©nement de votre vie avez vous dramatisĂ©s sur le coup et qui, avec du recul, vous semble moins graves aujourd’hui ?

  • StĂ©phanie Milot est quĂ©bĂ©coise. Depuis un an et demi, elle ne travaille que depuis Internet de chez elle, en profitant de sa famille. Elle tourne des vidĂ©os et propose un dĂ©fi gratuit sur le Web qui cartonne : elle a rĂ©ussi Ă  avoir 15 000 inscriptions en une semaine. Son dĂ©fi s’étale sur 22 jours avec une petite vidĂ©o chaque jour, accompagnĂ©e de conseils et outils pour amĂ©liorer sa vie. Elle possède Ă©galement plusieurs sites Internet et de nombreux produits payants. Enfin c’est une personne très entreprenante.
  • Et, elle au QuĂ©bec, moi en France et j’ai dĂ©cidĂ© de suivre 22 jours pour osez vous amĂ©liorer, pour voir si j’ai des choses Ă  amĂ©liorer. Si le quotidien de ma vie me va, s’il y a des choses que je ne vois pas forcement. S’ il y a des points Ă  amĂ©liorer et surtout comment faire. http://defi22jours.com

Tous les jours pendants 22 jours vous pourrez suivre sur mon blogs mon Ă©volution savoir ce que j’en pense, si c’est utile, si j’y arrive, si j’ai le temps, si j’y arrive.


Apprendre à relativiser : l’esquisse d’une vie moins pesante ?

Lorsqu’on aborde la psychologie individuelle et qu’on se penche plus particulièrement sur les outils pouvant favoriser l’épanouissement personnel, certains mécanismes semblent être inhérents à une réflexion constructive et à une véritable capacité à se détacher de nos ressentis les plus coriaces.

Parmi ces derniers, l’un des processus les plus souvent cités dans les articles de Réussite Personnelle, reste bien évidemment la faculté à apprendre à relativiser la portée des aléas affectant notre état d’esprit.
Comme vous le savez, se laisser dominer par son Ă©motivitĂ©, accorder trop d’importance aux obstacles qui nous font face et Ă  certaines notions comme l’Ă©chec, la remise en question de notre affirmation personnelle ou se baser sur une fiertĂ© pour Ă©voluer dans notre environnement, sont des rĂ©flexes qui peuvent s’avĂ©rer dangereux.
Apprendre à relativiser est depuis toujours l’une des clés d’une vie sereine, permettant d’améliorer nos capacités relationnelles, de mieux analyser nos forces et faiblesses et au final de tendre vers une évolution concrète et continue.
Seulement, comme souvent, le procédé est bien connu, mais pas nécessairement facile à appliquer.
Qui ne stresse pas avant un examen ou un entretient d’embauche ?
Qui n’a jamais réagi de manière spontanée, impulsive ou incontrôlée face à une situation conflictuelle ?
Les personnes concernées pourront jeter la première pierre…
Pour le reste, il convient de nous questionner sur les astuces, les méthodes pouvant être employées pour limiter ce genre de débordements et pour se permettre de ne plus faire une montagne d’un simple monticule.

relativiser

Apprendre Ă  relativiser est une prioritĂ©, une nĂ©cessitĂ© pour vivre dans un monde sans violence qui rĂ©flĂ©chirait Ă  deux fois avant de systĂ©matiquement porter des accusations et de mettre des individus au pilori. Que vous le remarquiez ou non, notre environnement est empli d’hypocrisie et de mensonges.
Nous sommes prompts à juger, à créer de véritables phénomènes de société, sans jamais nous interroger sur les conséquences réelles du problème mis en exergue.
Nous préférons nous intéresser aux probabilités, aux éventuelles retombées et surtout, à la fausse image de la bienséance et du politiquement correct (ce qui est assez paradoxal, sachant que les accusateurs sont toujours eux-mêmes coupables de quelque chose !!!
Il n’est pas ici question de coup de gueule, je voulais simplement essayer de recadrer le sujet.
Apprendre à relativiser, c’est aussi se sortir de cette logique accusatrice, destructrice et stérile dont nous sommes si friands en France.
Notre culture du mécontentement chronique nous empêche bien souvent de nous rendre compte de la richesse du monde qui nous entoure et nous pousse à accepter en tant que bouleversement psychologique toute critique ou épreuve négative.
Nous devons dépasser ces limites, sortir de ce cocon égoïste et faire face à la vérité des faits.
Ainsi, nous pourrons apprendre à questionner la gravité, la portée et le véritable impact de nos actions ou des éléments extérieurs sur notre état d’esprit.
Pour résumer, apprendre à relativiser, c’est aussi apprendre à faire preuve d’une franchise réelle, libérée des opinions de masse et de la volonté de ne pas écorner son image personnelle.
En serons-nous capables ? Aurons nous ce qu’il faut pour apprendre à relativiser ?
LĂ  est la question.

Apprendre à relativiser : la différenciation entre sentimentalisme et réalité objective
Quand la remise en cause pointe le bout de son nez, quel que soit le domaine qu’elle concerne, l’individu se terre dans une réflexion ultra personnelle basée sur la souffrance, la douleur et la peine.
L’apitoiement devient alors l’un des fondements de sa réflexion et s’il ne fait rien pour endiguer le phénomène, l’état d’esprit ainsi mis à jour peut s’avérer terrible, impliquant un certain degré d’isolation et une tendance à voir la vie en noir.

C’est de cette manière que n’aĂ®t la dĂ©pression, la plupart du temps.
Apprendre à relativiser, c’est justement s’accorder un temps pour souffler et un espace pour réfléchir sur la réalité des faits.
Une erreur a pu être commise, des lacunes mises en lumière, mais cela ne signifie pas pour autant que la situation en question doive prendre le pas sur toutes.
Ce qui est assez Ă©tonnant, c’est  que  la culpabilitĂ© nous fait souvent sombrer dans une exagĂ©ration sans fin, nous pousse Ă  douter de notre potentiel et de tout ce que nous avons pu accomplir dans notre vie.
Pire, on s’interdit presque le droit d’ĂŞtre heureux et de ne pas penser au sujet sensible.
Une fois atteint par un mal de ce type, l’individu se focalise sur cet Ă©picentre de la tristesse, sans jamais sembler ĂŞtre capable de se dire qu’il verra des jours meilleurs et que cet Ă©pisode n’est qu’éphĂ©mère.
C’est à ce niveau que le fossé se creuse entre ce que nous pouvons ressentir lorsque certains challenges semblent irréalisables et la réalité objective des faits.
Pour apprendre à relativiser, il faut se départir de ce flot de pensées négatives, de croyance qui nous envahissent et affectent largement notre ouverture d’esprit.
En somme pour apprendre à relativiser… il faut savoir lâcher- prise !

La sérénité de l'intant

Vous pouvez avoir aussi sur Amazon La sĂ©rĂ©nitĂ© de l’instant de Thich Nhat Hanh

  • -Ce livre commence lĂ  oĂą le lecteur se trouve : Ă  la cuisine, au bureau, en voiture, au jardin.. .
    Pour Thich Nhat Hanh, maĂ®tre zen mondialement cĂ©lèbre, le stress de la vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intĂ©rieure. La sĂ©rĂ©nitĂ© de l’instant nous apprend Ă  faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous pression. Les exercices proposĂ©s nous encouragent Ă  transformer nos Ă©motions nĂ©gatives, comme la colère, la peur ou la tristesse, tout en Ĺ“uvrant pour le bien de l’humanitĂ© grâce Ă  la mĂ©ditation et la pleine conscience. Pragmatique et subtil, La sĂ©rĂ©nitĂ© de l’instant nous invite Ă  une pratique de la conscience du corps et de l’esprit Ă  travers la respiration attentive, source immĂ©diate de joie et de paix.

Avant de sombrer dans le doute excessif, il convient donc de vous poser les bonnes questions.

Celles qui vous feront reprendre courage, qui vous prouveront que vos dispositions psychologiques actuelles ne sont pas faites pour durer, et que le coup de mou dont vous faites l’expérience peut lui aussi s’inscrire dans une logique d’apprentissage et d’amélioration personnelle. Essayez d’aller plus loin que les apparences, de mettre à jour un raisonnement logique, basé sur du concret.
Pour cela, encore une fois, je vous conseille de matérialiser la démarche sur papier, afin de mieux cerner les contours de la prison que votre inconscient dessine tout autour de vous.
Apprendre à relativiser, c’est sortir du contexte.
Demandez-vous par exemple si l’épreuve rencontrée est sincèrement le pire événement rencontré jusqu’alors. A-t-elle un impact sur votre quotidien ?
Continuera-t-elle de vous faire souffrir dans plusieurs années
Que risquez-vous à la considérer comme un simple obstacle, une difficulté à franchir avant de reprendre votre route Vaut-elle véritablement le coup de remettre en cause toute votre existence ?
N’avez-vous pas pu constater pire situation autour de vous ?
Concerne-t-elle le reste de votre environnement ?
Toutes ces interrogations peuvent ressembler à une tentative de minimiser la gravité d’un acte ou à un refus de prendre ses responsabilités… pourtant, il n’en est rien.
Ce n’est pas parce qu’on accepte une épreuve avec sérénité qu’on en renie la nature, bien au contraire.
C’est le fait de s’attarder sur le sur plus des sentiments, sur les consĂ©quences psychologiques du dit phĂ©nomène qui repose sur un manque d’objectivitĂ© et de luciditĂ©.
Nous avons tous le droit à l’erreur. Se fustiger pour cela est criminel.
Cela peut vous éloigner de l’apaisement et à terme du bonheur.
Êtes-vous bien sûr que c’est ce que vous méritez ?
Qui a de la compassion, de l’empathie et de la tolérance personnelle ?
Pourquoi vous refuser le droit d’analyser calmement votre situation plutôt que de prendre peur à sa simple mention
Apprendre à relativiser, c’est en fait se donner les moyens de mettre de la distance entre nos émotions et la réalité matérielle des choses.
N’est-ce pas là  une priorité de la définition de nos objectif et de notre volonté d’amélioration ?
Vous ĂŞtes seul juge !

verre à moitié plein ou verre à moitié vide

Apprendre à relativiser en extériorisant son ressenti

Puisqu’apprendre à relativiser n’est par définition pas une mince affaire, il nous faut nous pencher sur les moyens les plus immédiats, les plus proches de nous pour y parvenir.
Remettre en cause ce que nous pensons et ressentons n’est jamais simple, c’est une certitude.
En revanche, nous pouvons agir sur notre focus et notre mise en action.
Pour comprendre que la puissance de nos ressentis ne change pas fondamentalement une situation, il nous faut nous en départir de la manière la plus concrète possible.
Vous traversez une période de troubles manifestes ?
Essayez de sortir de chez vous, de voir du monde,  de faire du sport , de lire…
Toute activité permettant de reléguer vos pensées positives au second plan sont les sources d’une amélioration de votre état d’esprit.
Dites-vous bien que la pire chose Ă  faire, c’est de vous isoler et de retourner les mĂŞmes questions sans cesse dans votre tĂŞte.
Apprendre à relativiser, c’est donc aussi refuser de faire de nos doutes et de nos peurs les éléments centraux de notre définition personnelle.
L’extériorisation peut alors aider à introduire dans notre raisonnement, dans notre manière de voir les choses, une notion de recul, une prise d’informations objectives.
Que vous décidiez de commencer un journal émotionnel ou de vous confier à quelqu’un (un proche, un ami, un professionnel…), vous pourrez en effet bénéficier d’une notion de distance face à votre émoi.
En écrivant, vous pourrez ainsi littéralement vider votre sac sur le papier, vous autoriser tous les écarts et une liberté sans limites pour exprimer toute la douleur qui vous envahit.
Une fois ceci fait, et sans même parler du sentiment de soulagement que cela procure, vous pourrez relire votre récit, en laissant quelques jours s’écouler, dans le meilleur des cas.
Rapidement, vous vous rendrez-compte que votre point de vue a nécessairement évolué, ce qui vous permettra de vous placer sur les bons rails.
Si vous choisissez de vous confier à quelqu’un, n’oubliez pas de faire jouer l’écoute active et de prendre en compte les avis extérieurs.
Ces derniers ne seront pas nécessairement des plus personnalisés, mais auront le mérite de vous proposer de nouvelles pistes de réflexion, inconsciemment écartées par votre psychologie, lors de votre apitoiement sur votre sort.

Conclusion

Apprendre à relativiser permet d’enrichir sa capacité d’analyse, de se sortir du passé et de prendre les épreuves qui nous arrivent pour ce qu’elles sont véritablement et non pour ce qu’elles pourraient être.
Quoi qu’il en soit, oui, apprendre à relativiser est une chose bien plus facile à dire qu’à faire… mais nous ne pouvions pas décemment ignorer le sujet.
Et puis qui sait, garder cela en mémoire vous évitera sans doute de passer par une remise en question globale de votre potentiel intrinsèque lors de votre prochaine mésaventure !

Par Jean-Baptiste Copyright© 2012-2015 · www.reussitepersonnelle.com

 

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