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Pourquoi est-il important de bien dormir

Pourquoi est-il important de bien dormir


Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !


Le Guide du sommeil : Comment bien dormir

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Pourquoi est-il important de bien dormir

Voilà le défi de Stéphanie Milot continue nous sommes le septième jour. J’ai reçu sa vidéo j’ai pris le temps de bien l’écouter, son défi est : dormez bien et l’importance de bien dormir pour bien récupérer.

Et ce n’est pas si simple que l’on peut le croire. Il y tellement de facteur qui peuvent nous empêcher de bien dormir.



La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés.

En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.

Je suis le défit de Stéphanie Milot, 22 jours pour osez vous améliorer, que vous pouvez suivre à votre tour, si vous le voulez ici

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Comment écouter les Symptômes sur votre mal-être

Écouter les symptômes sur votre mal-être


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Le charme discret de l'intestin : Tout sur un organe mal aimé


Voilà le défi de Stéphanie Milot continue nous sommes le quatrième jour  j’ai reçu sa vidéo j’ai pris le temps de bien l’écouter, elle parle tout simplement d’apprendre à s’écouter !! Comment écouter les symptômes sur votre mal être.



Qu’est-ce que mon corps veux me dire ?
Qu’est-ce que je peux faire pour que ça change ?
Est-ce qu’il y a une sphère dans ma vie qui me pèse ?

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Les lettres secrètes du Moine qui vendit sa Ferrari

Chronique du livre « Les lettres secrètes du Moine qui vendit sa Ferrari »

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les lettres secrètes du moine qui vendit sa Ferrari

Avoir le livre

Introduction du livre « Les lettres secrètes du Moine qui vendit sa Ferrari »

  • Jonathan Landry a des ennuis. a la suite d’une étrange rencontre avec son oncle Julian Mantle, ancien avocat prospère qui s’était réfugié dans l’himalaya et dont il avait perdu la trace, il est appelé à sillonner la planète avec pour mission de retrouver les souvenirs et les écrits qui reflètent ce que le moine a appris au fil des ans, sur la façon de mener une vie remarquable, et qui pourrait bien devenir l’héritage qu’il laissera derrière lui. Jonathan entreprend alors un voyage fantastique qui l’entraînera dans la sensualité du tango des salons de Buenos Aires, dans les envoûtantes catacombes de Paris, les tours flamboyantes de Shanghai et les déserts mystiques de Sedona. Un cheminement fascinant pour qui veut faire fructifier son pouvoir personnel, être fidèle à ses convictions  et vivre ses rêves sans avoir peur.

Par Robin Sharma, 1999, 240 pages,

  • Publié en plus de 50 langues et vendu à plus de 4 millions d’exemplaires, Le moine qui vendit sa Ferrari a su toucher les gens partout dans le monde. La publication de ce nouvel ouvrage coïncide avec le 15e anniversaire de parution du premier livre de la série du Moine. Robin Sharma est de retour avec une fable magistrale et poignante qui restera longtemps gravée dans l’esprit de ses lecteurs. Sur les thèmes du bonheur et du véritable succès…

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Le jour ou j’ai appris à vivre

Chronique du livre « Le jour ou j’ai appris à vivre »


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Laurent Gounelle

Le jour où j’ai appris à vivre


De Laurent Gounelle, 2014, 286 pages

Ecrivain est aussi un spécialiste des sciences humaines, formé en France et aux Etats-Unis. Ses romans expriment sa passion pour la philosophie, la psychologie et le développement personnel.

Chronique et résumé du livre :

Introduction

  • Imaginez : vous vous baladez sur les quais de San Francisco un Dimanche, quand soudain une bohémienne vous saisit la main pour y lire votre avenir.
  • Amusé, vous vous laissez faire, mais dans l’instant son regard se fige, elle devient livide. Ce qu’elle va finalement vous dire…vous auriez préféré ne pas l’entendre.
  • A partir de là, rien ne sera plus comme avant, et il vous sera impossible de rester sur les rails de la routine habituelle. C’est ce qui va arriver à Jonathan dans ce nouveau roman de Laurent Gounelle.
  • A la suite de cette rencontre troublante, il va se retrouver embraqué dans une aventure de découverte de soi ponctuée d’expériences qui vont changer radicalement sa  vision de sa vie, de la vie.
  • Ce roman, dont l’intrigue est basée sur des expériences scientifiques réelles, éclaire d’une lumière nouvelle  notre existence et nos relations aux autres, et apporte un souffle d’air pur dans notre vie.

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Pourquoi faire du Neurofeedback

Pourquoi faire du Neurofeedback

Serait-il possible, en modifiant son activité cérébrale, de traiter des troubles neurologiques ou psychologiques (hyperactivité, épilepsie…) ?

C’est ce que propose le neurofeedback, une technique appelée à se développer tant ses résultats sont prometteurs.

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téléchargement (6)

J’ai fait il y a quelques mois le test du Neurofeedback
J’ai été voir Sophie Boulanger qui à son cabinet au Barp et qui travail en parallèle avec le CEA sur les bienfaits de cette pratique.

http://www.neurodetente.fr/

Je peux dire que j’ai trouvé cela très bien et je conseille cette pratique à 100%. Pour ma part je n’ai pu faire que deux séances, pour le simple fait, que je manque de temps et que le coût est un peu élevé. Sophie conseil au moins une 10énes de séances.

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Vidéo de motivation pour vous sentir mieux

Je vous partage « une vidéo de motivation pour vous sentir mieux »

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Lire des livres et regardez des vidéos comme source de motivations peut être bénéfique pour le moral et vous donner la pêche tous les jours.

Je fais ça depuis quelque temps et c’est vrais que je me sens mieux après.   Lire la suite »Vidéo de motivation pour vous sentir mieux

Comment tirer les bienfaits de la lecture

Comment tirer les bienfaits de la lecture

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Sept raisons pour troquer la commande de la télévision contre un bon bouquin et comment tirer les bienfaits de la lecture

La lecture une richesse que l’on exploite jamais assez

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Prenez-vous assez de temps pour vous

Prenez-vous assez de temps pour vous

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Combien de temps prenez-vous pour vous tous les jours ou par semaine.

Prenez-vous assez de temps pour vous, surtout comme comme vous le voulez vraiment. Ou êtes-vous submerge par les multiples choses à faire, maison, travail, enfant, cela devient-il trop compliqué.

Vous résiliez vous comme chaque année, aux résolutions que vous aviez prises. Sport pour avoir une meilleur ligne, ou par simple besoin, apprendre ou se perfectionner en langues étrangère, faire de la peinture, avoir plus de loisirs, changer de travail, manger plus équilibré, arrêter de fumer …..

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Prendre du temps pour ce qui est important

Prendre du temps pour ce qui est important

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie:) :

l'urgence de prendre son temps

Vous pouvez avoir ce livre sur Amazon, L’urgence de prendre son temps – Le secret de l’abondance.

 Note : cet article est une traduction de l’article Making Time for the Important de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Trop souvent nos tâches « importantes mais pas urgentes » passent au second plan… et ne reviennent jamais au premier plan.

Quand vous êtes occupé avec des tâches urgentes, vous pourriez avoir la pression de finir ces tâches d’abord avant de pouvoir justifier de faire quoi que ce soit de moins urgent.

Mais alors, quand vous pouvez enfin faire une pause, vous pourriez décider que vous avez besoin d’un peu de temps libre pour vous reposer et vous régénérer, ce qui fait que ces tâches urgentes mais pas importantes remplissent les heures avant la prochaine période d’urgence.

Ce schéma peut continuer pendant des années, les tâches importantes semblant toujours à quelques jours de distance, mais n’atteignant jamais la zone d’action de quelque façon que ce soit.

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