Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé
Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé
Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie 🙂
Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !
Je suis toujours à la recherche de bien être et de gain de temps, du moins pour optimiser au mieux ma journée et de pourvoir faire tout ce que j’ai besoin.
Alors, depuis quelque temps, je me suis mis à faire le weekend, très tôt le matin, de la marche à pieds.
Dès que je me lève, je me force à me lever plutôt, pour pouvoir profiter de ma journée, quitte à faire une petite sieste l’après midi, si le besoin se fait sentir.
Méditer est bon pour la santé
Aujourd’hui, dans un monde obsédé par l’urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer.
Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée.
Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l’équilibre émotionnel.
Bienfaits de la marche à pieds
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