Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

Je suis toujours à la recherche de bien être et de gain de temps, du moins pour optimiser au mieux ma journée et de  faire tout ce que j’ai besoin.

Alors je me suis mis à faire depuis quelque temps, très tôt le matin, en faite des que je me lève, je me force à me lever tôt pour pouvoir profiter de ma journée, et faire une petite sieste l’après midi si le besoin se fait sentir.

Je fais ça tous les week-end vue que la semaine c’est boulot.

Je fais de la marche à pied, c’est très bon pour le cœur, du moins j’ai toujours entendu dire ça.

Je pense que les espagnols ont cette culture depuis très longtent, vue que c’est une chose qui m’avait frappé, de voir ses gens marcher rapidement, en famille, ou tout seul. En tous les cas plus qu’ en France pour que cela m’interpelle.

Je pars marcher en foret et entendre les oiseaux cela est tellement bon, pas de bruits de voiture ou autre juste les chants des oiseaux.

Marcher en foret

On ce sens paisible, apaisé, voir entendre le réveille des oiseaux  et le jour ce lever donne de la pèche pour la journée.

Et du coup pas de bruits de la société juste les chants des oiseaux, cela est justement intéressant pour la méditation.

Je marche lentement, avec une respiration lente, tel que la cohérence cardiaque qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. en savoir plus sur la cohérence cardiaque; http://transformersavie.fr/pourquoi-pratiquez-la-coherence-cardiaque/

Et je médite à voix base ou dans ma tête, au cas que je rencontre des gens lol, pour qu’il ne me prenne pas pour un fou. Je passe 30mn au moins.http://transformersavie.fr/comment-utiliser-les-bienfaits-de-la-meditation/

Je rentre chez moi pour prendre mon petit déjeuner, simple tartine de pain grillé ou des tartine de craquantes bio multi-céréales,  beurré avec du miel ou de la confiture et du thé vert sans sucre, des fois je mets un peu de miel dedans.

Après je fais bon un jus de fruits maison, smoussi et la c’est parti la journée on se sens bien après en bonne forme quoi !!!

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Conclusion

Je tire plein de bénéfices sur des choses que je mets en pratique journalièrement pour moi et mon développement personnel.

La en l’occurrence je trouve le temps les deux jours du week-end pour cette pratique, même si c’est que deux jours par semaine, il faut déjà commencer, je voudrais le faire tous les jours cela serait le top.

Cela m’a permis de pouvoir me sentir mieux et de récupérer de la semaine ou j’ai un rythme très élevé.

Et vous que pensez vous de ce système, l’utilisez vous, ou ne vous semblent t’il pas intéressent.

 

Vous êtes votre première richesse, dépassez vos doutes et libérez vous pour vivre une vie épanouissante !!!

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