VOTRE SANTÉ

Comment améliorer ton alimentation au quotidien.

Tu vas pouvoir savoir comment tu peux améliorer ton alimentation au quotidiens, conserver ton capitale santé et comprendre les aliments qui font du bien.

L’aliment est le meilleur médicament – Dr Natasha Campbell McBride sous titres français


La Dre Natasha Campbell-McBride a fondé la Cambridge Nutrition Clinique en 1998. En tant que parent d’un enfant diagnostiqué avec des troubles d’apprentissage, elle est extrêmement consciente des difficultés que rencontrent d’autres parents comme elle et elle consacre beaucoup de temps à les aider familles.

 Elle s’est rendu compte que la nutrition jouait un rôle essentiel en aidant les enfants et les adultes à surmonter leur handicap et a été la première à utiliser les probiotiques dans ce domaine.

 En raison de sa volonté de partager ses connaissances, elle a collaboré à de nombreuses publications et à de nombreux séminaires et conférences sur les troubles d’apprentissage et les troubles de la digestion. Son livre Intestin et syndrome de psychologiecapture son expérience et ses connaissances en intégrant ses travaux les plus récents.

 Elle pense que le lien entre les troubles d’apprentissage, la nourriture et les boissons que nous consommons et l’état de notre système digestif est absolu, et les résultats de ses travaux ont conforté sa position à ce sujet.

 Dans sa clinique, les parents discutent de tous les aspects de l’état de santé de leur enfant, confiants de savoir qu’ils ne parlent pas seulement à un professionnel, mais également à un parent qui a vécu l’expérience. Sa profonde compréhension.

Je vous donne le lien Amazon sur son livre écrit, Le syndrome entéropsychologique, GAPS, cliquez sur le lien.

Et je vous donne aussi ce lien Amazon aussi sur ce livre quelle à écrit, Vive le cholestérol ! Traitement et prévention par le régime GAPS pour l’athérosclérose, angine de poitrine, crise cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, arythmie…cliquez sur le lien.

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POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE BIEN MANGER ?

Je vous parle aussi du livre d’Olivier Roland, Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études, qu’il a publier le 23 septembre 2016.
Pourquoi est-il important de bien manger, les modes d’alimentations que nous avons, ou que nous ont donnés nos parents ne sont pas forcement les meilleurs !! envie d’améliorer ton alimentation au quotidien.

Comme le dit Olivier manger le démon Blanc : la fausse bonne idée.

Manger des aliments à fort index glycémique, fait monter rapidement le taux de glucose dans le sang, mais baisse aussi trop rapidement et le glucose n’est alors plus utilisable directement par le cerveau. La force de votre volonté baisse alors rapidement, et nous ressentons encore plus l’envie de compenser ce manque en mangeant à nouveau des aliments à haut index glycémique.

Les aliments à index glycémique élevé consommés trop régulièrement sont vraiment trop mauvais pour l’organisme, au point que certains scientifiques appel le sucre  » le démon blanc  ».

Donc préférez manger :

  • Quasiment tous les légumes sauf la pdt
  • Les céréales complètes et les légumineuses
  • Les fruit à coques
  • La plupart de fruits
  • Les poissons, viandes et œufs

De manière général consommer les aliments à leur état naturel.

En tous les cas il est difficile de changer notre mode d’alimentation, voyez à long terme si vous avez envie de vivre une vie plus saine et plus longue avec le moins de problème de santé possible.

Le défi d’Olivier est de changer son petit déjeuner, car le mode d’alimentation de notre petit déjeuner traditionnel, croissant, pain, beurre, confiture et jus de fruits industriel et le pire, à vraiment éviter, car c’est suivi d’un pic de glucose dans le sang  suivi d’une sécrétion d’insuline qui va provoquer un crash peu de temps après.

Préférez manger au déjeuner:

  • Oeuf coque, au plat ou omelette
  • Jambon blanc ou blanc de dinde
  • Fruits; pomme, poire
  • Légumes; avocat
  • Fruits à coque, noix, amande..

Pour ma part comme celle d’Olivier c’est le mode d’alimentation au quel j’adhère. Du petit déjeuner au repas, même si le démon blanc nous rappel à l’ordre. J’ai bien sur quelque fois fauté, mais cela n’est pas si grave si l’on continu sur du long terme. Soyez différent des autres soyez un rebelle intelligent, comme le dit Olivier, sortez de la masse pour devenir meilleur.

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Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

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