Défi paléo santé 100 ans et+ #1
Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie 🙂
Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !
Ça y est, je me remets à écrire, (même si je suis nul en français, désolé, il y aura surement quelques fautes d’orthographes).
Il est prouvé qu’écrire c’est bon pour le morale, donc pourquoi s’en priver.
Ça faisait un moment, mais, il c’est passé tellement de chose.
Maintenant, je vie à la Teste de Buch, chez ma chérie et je fais la route tous les jours jusqu’à Lormont (Bordeaux).
C’est là que j’ai ma société, ça me prend pas mal de temps, avec les trajets trop de temps à mon goût.
Du coup, j’ai du mal à trouver du temps pour moi.
Je vais essayer de prendre un peu de temps, pour écrire les matins, les samedi et le dimanche.
J’ai de décider de manger le plus proche possible de l’alimentation Paléo, car je n’arrive plus a supporter mon ventre.
Je viens de le prendre en photo, pour voir les résultats qui vont suivre suite à mon changement d’alimentation.
Et aussi arrêter de prendre des médicaments, je n’en prends pas beaucoup, mais le but, c’est d’en prendre zéro.
➯Vous voulez conserver votre capitale santé et comprendre les aliments qui nous font du bien ! et comment mieux s’alimenter pour une meilleur santé !
La liste Alcaline
Qu’est-ce que le régime paléo ?
Le régime paléo, vise à adopter la même alimentation que celle de nos ancêtres avant l’ère industrielle.
pour respecter les besoins physiologiques de l’organisme et l’aider à fonctionner de manière optimale.
Ainsi, il permettrait à l’organisme de fonctionner à plein régime et d’améliorer ses capacités physiques et intellectuelles au quotidien.
Il s’agit d’un régime à base de protéines, de végétaux et d’oléagineux.
En plus d’entraîner une perte de poids, il permettrait d’avoir plus d’énergie et d’améliorer l’état de santé de manière générale.
Il est utilisé par les sportifs qui pratique le crossFit.
Les grands principes du régime
Le régime paléolithique a été popularisé en 1985 par le Dr S. Boyd Eaton.
Il a ensuite été appuyé par un livre publié par Loren Cordain, docteur en éducation physique, qui donnait des indications pour suivre ce régime à notre époque actuelle.
Je vais suivre la formation de Cédric Annicette Forme Attitude.
Mon Défi paléo #1
Je vais faire un suivi tous les semaines, pour voir s’il y a une évolution sur la perte de gras que j’ai sur le ventre, même si je ne me considère pas gros.
Je veux surtout prendre un peu de muscle.
Je voudrais pas perdre trop de poids quand même, vue que je pèse pas très lourd 66kg pour 1.74cm, mais, perdre tout de même cette masse graisseuse sur le ventre.
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