méditation

marcher et méditer est bon pour la santé

Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé

Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !


Je suis toujours à la recherche de bien être et de gain de temps, du moins pour optimiser au mieux ma journée et de pourvoir faire tout ce que j’ai besoin.

Alors, depuis quelque temps, je me suis mis à faire le weekend, très tôt le matin, de la marche à pieds.

Dès que je me lève, je me force à me lever plutôt, pour pouvoir profiter de ma journée, quitte à faire une petite sieste l’après midi, si le besoin se fait sentir.


Pourquoi marcher et méditer est bon pour la santé

Méditer est bon pour la santé

 

Vous pouvez avoir le livre sur amazon Apprendre à méditer + le cd de Bob Stahl (Auteur),‎ Elisha Goldstein (Auteur),‎ Jon Kabat-Zinn (Auteur),‎ Olivier Colette (Traduction)


 

Aujourd’hui, dans un monde obsédé par l’urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.

La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer.

Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée.

Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.

En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l’équilibre émotionnel.


Quelques bienfaits de la marche à pieds

Bienfaits de la marche à pieds

 

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Guérir le stress l'anxiété et la dépression

Pourquoi pratiquez la cohérence cardiaque

Pourquoi pratiquez la cohérence cardiaque ?

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie, avec comment transformer sa vie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves c’est possible uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

J’ai reçu la vidéo de Stéphanie Milot, car je me suis abonné au défi 22 jours, j’ai pris le temps de l’écouter, son défi est : Pourquoi pratiquez la cohérence cardiaque

http://defi22jours.com/wp-content/uploads/2014/03/defi_jour15.mp3

Guérir du Stress

Vous pouvez avoir sur Amazon le livre, Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David SERVAN-SCHREIBER

Présentation de l’éditeur
  • En moins de vingt ans, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical.
  • Notre cerveau  » émotionnel  » est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie.
  • Qu’il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux…
  • David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicament ni psychothérapie interminable.
  • Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur.
Expérience clinique
  • Il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français : intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d’acides gras  » oméga-3 « , techniques de  » communication affective « .
  • Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi ? ni pour les autres…

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Méditation

Comment utiliser les bienfaits de la méditation

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie

Aujourd’hui je vous parle de comment utiliser les bienfaits de la méditation.

Le terme méditation

(du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe de philosophique par exemple, dans le but d’en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle).

La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence .

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