Pourquoi marcher pieds nus pour une meilleure santé

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie

Pourquoi marcher pieds nus pour une meilleure santé

Aujourd’hui je vous partage mon expérience sur la marche à pieds, et surtout pieds nus!!

Il n’est pas nécessaire de faire forcément du sport intense, mais simplement aller marcher quelques minutes tous les jours peut vous permet de vous sentir en meilleure santé, en tous les cas avoir une meilleure santé.
Moi j’affectionne tout particulièrement le fait d’aller marcher pieds nus dans la nature la forêt, des fois la plage, qui est pas très loin de chez moi, pour me connecter à notre nature mère.

Marcher pieds nus stimule les points et zones d’appuis de la plante des pieds.


Les bienfait de marcher pieds nus sur une surface plate :

  1. tonifie les muscles du pied, le bas du dos, les muscles de la jambe droite, l’articulation du genou et de la hanche droite
  2. diminue la douleur de la jambe droite jusqu’au bassin droit
  3. stimule le fonctionnement d’une partie du gros intestin et de l’intestin grêle, améliore la digestion
  4. stimule le fonctionnement du foie
  5. tonifie le fonctionnement des organes respiratoires
  6. diminue la fatigue musculaire des épaules, du cou et du bras
  7. rend la glande thyroide plus efficace
  8. active et supporte le bon fonctionnement des yeux, des sinus, des oreilles, des nerfs crâniens, par correspondance des zones des orteils avec la tête

Marcher pieds nus sur sol irrégulier les effets supplémentaire concernent le bon fonctionnement :

  1. du gros intestint et du transit intestinal
  2. de l’intestin grêle et de l’assimilation des aliments
  3. de la rate, organe important pour un système immunitaire efficace
  4. du pancréas pour assurer une bonne digestion
  5. des reins qui se chargent de l’élimination des toxines
  6. du cœur pied gauche uniquement
  7. de la colonne vertébrale, pour une plus grande souplesse du sacrum aux vertèbres cervicales.

Préface du livre Philippe Lahille

Marcher pieds nus est tout ce qu’il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela. Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c’est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l’auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes. L’ouvrage se compose de deux parties.

Tout d’abord, il s’intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l’effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc.
La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques En fin d’ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral).
La démarche de ce guide nest pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir dune activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !

Je vous partage le livre de Philippe Lahille (Auteur) Marcher pieds nus – 

Plaisir, bien-être et santé que vous pouvez avoir sur Amazon : au prix de 10€.

La santé n’a pas de prix il n’est jamais trop tard pour s’en inquiéter mieux vaut tard que jamais. Et vous que faites-vous pour votre santé.
Vous attendez demain pour commencer ou faites-vous des actions un peu tous les jours pour une meilleure santé.😀😃🕺🏃‍♀️🤷‍♀️

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Formation Paris long terme de Maxence Rigottier

Formation Paris long terme de Maxence Rigottier

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie

Aujourd’hui je vous parle de Maxence Rigottier et de sa formation paris sportif !!

Après avoir fais le test pendant un an de la formation Paris long termes de Maxence Rigottier, je ne peux que être content à 100%.

Je vous conseil sans hésiter de la faire et c’est toujours mieux que le codevi.

Bien sur il y a une part de risque, mais la franchement elle est très très petite.

Je vous conseil de miser au moins 100€ par paris, vous en retirerez un RIO de prés de 500 euros cool non !!!

Moi j’ai utilisé Bwin et c’est top, vous avez 107€ d’offert à l’ouverture d’un compte en passent par ce lien : http://tinyurl.com/y95kzacp

Une à deux fois par mois, il vous envoie ses pronostics que vous n’avez plus qu’à dupliquer.

Moi pour ma part je n’y connais rien et ça ne m’intéresse pas de connaitre, je ne suis pas un expert,  je laisse ça au autre.

Je me suis laissé faire et suivis à la lettre ses pronostics d’une simplicité enfantine.

 

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Exploitez la puissance de votre subconscient

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Comment votre esprit travaille.

Vaincre la timidité et la peur.

Guérir les autres à distance.

Connaître ses propres forces.

Dans les profondeurs de votre subconscient se trouve une sagesse infinie, une puissance sans bornées de tout ce qui vous est nécessaire et tout cela attend d’être développé et exprimé.

Reconnaissez maintenant ces potentialités de votre esprit, elles prendront forme dans le monde extérieur…

Dans votre subconscient vous trouverez la solution de tous les problèmes et la cause de tout les échecs.

En libérant ces pouvoirs cachés, vous entrerez en possession de la sagesse necessaires pour avancer dans l’abondance, la sécurité, la joie et la domination de toutes choses.

Dr Joseph Murphy

Vous pouvez avoir le livre sur Amazon en cliquant sur le livre si dessous.

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Pourquoi se lever tôt le matin pour changer sa vie !

Pourquoi se lever tôt le matin pour changer sa vie !

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Aujourd’hui je vous parle du phénomène qui a commencé Outre Atlantique qui était lancé par Hal Elrod. Son livre “ Miracle Morning “ [« Le matin miracle »] est devenu une bible pour de nombrables personnes.

Se lever plus tôt le matin à 5 h ou 5h 30 ou 6h ou voir plus tôt encore, oui mais pourquoi ?

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». L’adage n’a jamais été aussi vrai. Une tendance, apparue aux États-Unis et qui gagne aujourd’hui l’Europe.

Il a bien plus de pourquoi que l’on ne peut penser, à condition bien sur d’avoir un travail avec des heures standards.

Un rituel bien rempli:

  • Prendre le temps de se réveiller
  • Améliorer sa productivité
  • Commencer sa journée dans un état d’esprit positif
  • Pratiquer la méditation
  • Faire des taches ménagères
  • Lire, Ecrire
  • Prendre le temps de bien déjeuner, sain
  • Planifier sa journée
  • Se perfectionner en langues
  • Faire du sport, de la marche
  • Se préparer avant le levé de ces enfants
  • Voir le soleil se lever et entendre les oiseaux chanter

Miracle Morning de Hal Elrod

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Comment tenir ses résolutions pour la nouvelle année !

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformer sa vie

Aujourd’hui je vous parle des nouvelles résolutions pour la nouvelle année.

On à tous dit à la nouvelle année je vais faire ça cette année et si et ça ….

Manger mieux, faire du sport, lire plus, repeindre la chambre, mettre de l’ordre dans le garage, arranger le jardin, m’occuper plus de moi de mes enfants de ma femmes et bien d’autre choses ….Mais à la fin on n’a pas tenu 30 jours + – pour reprendre nos vielles habitudes, rester devant la télévision, acheter des plats déjà préparés !!

Peut être que vous avez une vie stressante et vous n’arrivez pas à vous organiser. En faite il faut poser à plat toutes les choses au quel on veut faire, il faut écrire sur un cahier ou mettre sur son Smartphone, par exemple, et par priorités !!

Et chaque mois revoir si vous ne vous écartez pas de vos résolutions, pour réajuster au mieux !!

Vous pouvez avoir le livre sur Amazon Petit cahier d’exercices pour mieux s’organiser et vivre sans stress de Christel Petitcollin (Auteur),‎ Nathalie Jomard (Illustrations)

« Le stress de la vie moderne » est une expression très employée aujourd’hui et désigne souvent la cause de tous nos maux.
Pour autant, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure, est un objectif atteignable et ce, en commençant par différencier le bon stress du mauvais !
Le but de ce petit cahier d’exercices, à travers ses tests, questionnaires, réflexions ou citations, est de vous apprendre à gérer le stress et à mettre en place une organisation personnelle haut de gamme pour que vous puissiez assurer vos tâches quotidiennes en toute sérénité, en ne vous laissant plus jamais déborder !
«Le stress est un phénomène sain et naturel. Quand il est bien canalisé, il devient un moteur puissant et positif pour piloter sa vie.»


30 jours pour changer de vie

Vous pouvez avoir le livre sur Amazon 30 jours pour changer de vie de Anna Austruy (Auteur)

Ras-le-bol d’aller travailler en traînant les pieds  ? Assez du train-train quotidien ?
Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur?
Réveillez-vous et vivez vos envies  !
Il n’est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous  ! Alors prenez-vous en main et suivez le programme  :
Faites le bilan de votre vie actuelle  : les points négatifs, mais aussi les positifs,
vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer…
Identifiez les verrous qui vous bloquent  : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l’échec…).
Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger,
vous êtes unique et méritez le bonheur  !
Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser  : osez sortir de votre zone
de confort et soyez positif  : de belles choses vous attendent !
Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines :
– des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins,
– des conseils pratiques et concrets pour s’entraîner quotidiennement,
– des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.
Reconnectez-vous au bonheur  !
Anna Austruy, auteur à succès et coach formée par les plus grands noms du développement personnel, a mis toute son énergie et ses ondes positives dans ce guide. Rédigé dans un langage volontairement accessible, il s’adresse à un large public, celui des mécontents chroniques  ! Si, une autre vie (heureuse) est possible  !

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Pourquoi dire non au harcèlement et comment renforcer ta confiance en toi

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Aujourd’hui je vous parle du harcèlement à l’école c’est d’actualité en ce moment!! Le gouvernement à mis un numéro de téléphone pour les personnes qui ne peuvent pas faire face. Moi pour ma par ma période de l’enfance n’a pas été rose, j’ai aussi souffert du harcèlement morale mais ça c’était avant !!

Il ne faut pas avoir peur d’en parler quand ça arrive et quand ça vous êtes arrivé, même si pour moi je ne m’en rendais pas vraiment compte.

Pour les parents qui ne savent pas faire face il y a aussi des livres pour aider !!

Te laisse pas faire Aider son enfant face au harcelement à l'école

Vous pouvez avoir le livre sur Amazon de Emmanuelle Piquet Te laisse pas faire ! : Aider son enfant face au harcèlement à l’école

Les codes de la cour de récré sont clairs :
1) Les problèmes se règlent d’abord entre enfants.
2) Celui ou celle qui déroge à cette règle à partir du CM1 perd considérablement de sa «popularité».
Quand les parents, voulant bien faire, volent au secours de leur enfant, ils prennent alors le risque d’aggraver les choses.
Dans ce livre aussi intelligent que pragmatique, à contre-courant des idées reçues, Emmanuelle Piquet nous indique la bonne posture : ne pas se mettre entre le monde et l’enfant ou l’adolescent, ne pas le surprotéger, mais l’aider à se défendre par lui-même.
Sans exagérer ni nier la violence, donnons plutôt à nos enfants la capacité de faire face.
Emmanuelle Piquet, psychologue, mère de quatre enfants, est fondatrice du Centre d’intervention en souffrance scolaire (C-Sco) à Lyon et à Paris, où elle reçoit enfants, adolescents, parents et enseignants.

Biographie

Psychopraticienne en thérapie brève et stratégique, et fondatrice des centres de consultation « A 180 degrés », je reçois des patients, adultes, adolescents et enfants pour les aider à apaiser leurs souffrances.
C’est dans cette expérience clinique que je vais puiser pour écrire mes livres et transmettre aux professionnels et au grand public les réussites de ce modèle de thérapie hyper pragmatique issu des prémisses de l’Ecole de Palo Alto.

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Pourquoi j’ai eu le syndrome du Calimero

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Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie de vos rêves c’est possible ! uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

Le syndrome de Calimero, la plainte universelle

Aujourd’hui je vous parle de mon enfance et les troubles que j’ai pu avoir et le pourquoi de transformer sa vie !!

Ils sont usants et déprimants !! C’est vraiment trop injuste ! »Qui n’a jamais exprimé la plainte de Calimero ?

Calimero est un personnage de fiction de dessin animé italien. Un poussin anthropomorphe charmant mais malchanceux : seul poussin noir dans une portée de jaunes, il porte sur la tête sa coquille d’œuf à moitié brisée.

Le syndrome de Calimero

 

Vous pouvez avoir le livre, Le syndrome de Calimero de Saverio Tomasella, en allant sur Amazon

« C’est vraiment trop injuste ! »Qui n’a jamais exprimé la plainte de Calimero ? Qui n’a jamais, aussi, pesté contre les bougons, grincheux et grognons qui passent leur temps à formuler leurs griefs ? Saverio Tomasella, psychanalyste, s’adresse ici aux Calimero qui voudraient devenir moins râleurs, ainsi qu’aux proches de ces individus difficiles à vivre. Nous faisons tous partie, plus ou moins consciemment, de cette cohorte d’éternels mécontents. Alors, comment sortir de la plainte ? L’auteur montre qu’en identifiant les maux véritables qu’elle recouvre, en reconnaissant, chacun dans son parcours de vie, les souffrances qui n’ont pas été entendues, il est possible de retrouver le goût de vivre sans se plaindre – et même dans la joie

Il y a la fin du livre, des lignes consacrées à une forme de guérison. Mais l’essentiel de la somme explique en quoi la plainte est déjà une action, ce qu’elle raconte des bougons et aussi, comment elle relaie notre insatiable besoin de consolation.

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Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau

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J’avais fait l’année dernière le test du Neurofeedback

J’avais été voir Sophie Boulanger qui à son cabinet au Barp et qui travail en parallèle avec le CEA sur les bienfaits de cette pratique. http://www.neurodetente.fr/

Je peux dire que j’ai trouvé cela très bien et je conseille cette pratique à 100%. Pour ma part je n’avais pu faire que deux séances, pour le simple fait, que je manquais de temps et que le coût était un peu élevé pour moi à ce moment, car Sophie conseil au moins une 10énes de séances. Vous pouvez aller voir les premières vidéos que j’ai fait.

Chacun de nous enregistre des traumatismes durant sa vie.

Ces traumatismes laissent des empreintes dans notre inconscient. Ces empreintes, appelées “empreintes traumatiques”, ont pour effet de générer de fortes variations de notre activité cérébrale.

Une activité cérébrale mal régulée engendre toutes sortes de problèmes : stress, migraines, insomnies, etc.

Le Neurofeedback va aider le cerveau à se réorganiser de lui-même pour mieux fonctionner et améliorer ses capacités d’auto-réparation et d’auto-régulation.

Une RÉORGANISATION du cerveau par de brèves interruptions de la musique.

 

Et par mon activité de chef d’entreprise très solidité cérébralement, je voulais faire une troisièmes séances, pour me remettre de tout ses traumatismes liées à mon activitée. Car aujourd’hui j’ai vendu mon entreprise pour vivre moins stressé. Les premières fois j’ai été très fatigué après les séances, mais la je me sens plutôt bien, prêt pour la quatrièmes prévu pour le mois d’Aout .

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La mort de l’e-mailing !!

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Les résultats indiquent que l’email est considéré par 82% des consommateurs français comme le canal qui sera le plus utilisé sur les 10 prochaines années (dont 39% sont absolument sûrs), suivi du SMS (77%) et de Facebook (75%).

En comparaison, 10,5% des personnes interrogées sont sûres que Pinterest et LinkedIn seront toujours utilisés dans une décennie, et seulement 12% des sondés affirment avec certitude que Snapchat existera toujours. Malgré l’introduction en bourse de ce dernier plus tôt cette année, les français pensent que ce concept va perdre de son élan et être petit à petit délaissé par les millennials, qui sont seulement 14% à penser qu’il continueront à utiliser l’application dans 10 ans. Cela souligne le fait que ces plateformes sont comprises davantage comme des phénomènes éphémères que comme des canaux faits pour durer.

 

DÉCÈS – Ray Tomlinson, le père du « @ » et de l’e-mail, est mort, rapportent ce dimanche 6 mars 2016 nos confrères du Huffington Post Espagne. L’ingénieur américain âgé de 74 ans est mort samedi 5 mars 2016 d’une crise cardiaque, toujours selon nos confrères.

« Une très triste nouvelle: Ray Tomlinson est mort », a écrit sur Facebook son collègue ingénieur Vinton Cerf, souvent présenté comme le « père d’Internet ». L’homme était bien connu des « geeks » pour avoir conçu deux programmes. Le SNDMSG, qui permettait d’envoyer un message sur le réseau Arpanet (1971) et le « Readmail », qui permet de récupérer et de lire ces messages. En résumé, les bases des messages électroniques tels qu’on les connaît aujourd’hui.

« Pour reconnaître l’auteur du message et le destinataire, Ray Tomlinson invente l’adresse électronique. Elle se décompose ainsi : le nom de la personne ainsi que l’organisation pour laquelle il travaille. Et pour séparer les deux entités, il a besoin d’un signe : ce sera l' »@ » appelé « at » en anglais et « arobase » en français », rappelle Le Point.

Raymond Samuel Tomlinson est né à Amsterdam (État de New York) en 1941. Il a étudié à L’Institut polytechnique Rensselaer, où il a pu faire un stage chez IBM et où il a reçu un diplôme en génie électrique en 1963. Ensuite, « Ray » a poursuivi ses études au très prestigieux MIT. Anecdote intéressante racontée par Le Point, il est l’auteur du tout premier e-mail de l’histoire. Un message test que voici : « QWERTUYOP » (la première ligne du clavier « qwerty »).

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Défi santé 100ans et + #3

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

J’ai pris la dédisions de vivre vieux 100ans et + mais en bonne santé, avec toute ma tête et mes jambes si l’on peu dire, ne vos t’il pas le détour de faire dès aujourd’hui le pari de prendre en compte notre alimentation et faire un peu d’exercice physique, pour ne pas le regretter après. On ne pourra pas revenir en arrière après !!

100ans

Aujourd’hui je vous parle de tout ces apports essentielles que nous avons besoin pour être en bonne forme.

Je vous partage aussi cette vidéo sur mon ressenti de comment arriver à tenir mes engagements paléo sur mon alimentation équilibré et de faire du sport journalièrement.

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