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Pourquoi marcher pieds nus pour une meilleure santé
Aujourd’hui je vous partage mon expérience sur la marche à pieds, et surtout pieds nus!!
Il n’est pas nécessaire de faire forcément du sport intense, mais simplement aller marcher quelques minutes tous les jours peut vous permet de vous sentir en meilleure santé, en tous les cas avoir une meilleure santé.
Moi j’affectionne tout particulièrement le fait d’aller marcher pieds nus dans la nature la forêt, des fois la plage, qui est pas très loin de chez moi, pour me connecter à notre nature mère.
Marcher pieds nus stimule les points et zones d’appuis de la plante des pieds.
Les bienfait de marcher pieds nus sur une surface plate :
- tonifie les muscles du pied, le bas du dos, les muscles de la jambe droite, l’articulation du genou et de la hanche droite
- diminue la douleur de la jambe droite jusqu’au bassin droit
- stimule le fonctionnement d’une partie du gros intestin et de l’intestin grêle, améliore la digestion
- stimule le fonctionnement du foie
- tonifie le fonctionnement des organes respiratoires
- diminue la fatigue musculaire des épaules, du cou et du bras
- rend la glande thyroide plus efficace
- active et supporte le bon fonctionnement des yeux, des sinus, des oreilles, des nerfs crâniens, par correspondance des zones des orteils avec la tête
Marcher pieds nus sur sol irrégulier les effets supplémentaire concernent le bon fonctionnement :
- du gros intestin et du transit intestinal
- de l’intestin grêle et de l’assimilation des aliments
- de la rate, organe important pour un système immunitaire efficace
- du pancréas pour assurer une bonne digestion
- des reins qui se chargent de l’élimination des toxines
- du cœur pied gauche uniquement
- de la colonne vertébrale, pour une plus grande souplesse du sacrum aux vertèbres cervicales.
Préface du livre Philippe Lahille
Marcher pieds nus est tout ce qu’il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela. Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c’est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l’auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes. L’ouvrage se compose de deux parties.
Tout d’abord, il s’intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l’effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc.
La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques En fin d’ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral).
La démarche de ce guide n’est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir dune activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !
Je vous partage le livre de Philippe Lahille (Auteur) Marcher pieds nus
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La santé n’a pas de prix il n’est jamais trop tard pour s’en inquiéter mieux vaut tard que jamais. Et vous que faites-vous pour votre santé.
Vous attendez demain pour commencer ou faites-vous des actions un peu tous les jours pour une meilleure santé.😀😃🕺🏃♀️🤷♀️
Certaine image et infos on été prise sur consoglobe.com
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