Défi Paléo 100 ans et+ #1

Bienvenue pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie avec comment transformersavie 🙂

Osez vous améliorer… Atteindre vos objectifs et créer la vie vos rêves est possible, uniquement si vous prenez la ferme décision de prendre dès maintenant le contrôle de votre vie !

Ça y est je me remets à écrire ( et même si je suis nul en français = il y aura des fautes ) et en plus c’est prouvé c’est bon pour le morale donc pourquoi s’en priver. Ça faisait un moment mais il c’est passé tellement de chose, et surtout maintenant de vivre à la Teste chez ma chérie et de faire la route tous les jours à Lormont ( Bordeaux ), c’est là que j’ai ma société, me prend pas mal de temps, trop de temps. Du coup j’ai du mal à trouver du temps pour moi. Je vais essayer de prendre un peu de temps les matins de week-end pour écrire. Je suis fatigué avec les chaleurs qui fait, c’est l’été quand même c’est le mois de Juillet 2016.
Je viens de me prendre en photo surtout mon ventre pour voir les résultats qui va suivre suite au changement d’alimentation, je vais manger le plus proche du Paléo, et arrêter de prendre des médicaments, j’en prends que très peu mais le bus c’est d’en prendre zéro. Je vais suivre la formation de Cédric Annicette Forme Attitude.

Vous pouvez vous inscrire à la formation de Cédric Annicette Forme Attitude sur ce lien

ventre défit paléo
Je vais faire un suivi tous les semaines pour voir s’il y a une évolution sur la perte de ce gras que j’ai sur le ventre même si je ne suis pas gros. Et un peu de prise de muscle. J’espère pas perdre trop de poids quand même vue que je pèse pas très lourd 66kg pour 1.74cm, mais bien perdre cette masse graisseuse.

Ce soir je viens d’écouter le défi Paléo de Cédric très intéressent. Je retrouve vraiment les aliments que je consommais qui me font du mal tel que les pâtes, le riz, semoule, pain blanc … Se coup de barre que ça me donné après les repas. Bon plus envie de manger toutes cette merdes si l’on peu dire. J’ai retenu aussi que Cédric dit que nous devrions vivre jusqu’à 120 ans voir plus si on s’alimenter vraiment bien, car moins de risque de maladie cardiovasculaire, arrêt cardiaque … Et moi qui ai décidé que j’allais vivre jusqu’à 100 ans. Si ça se trouve je vais vivre encore plus longtemps.
J’ai décidé de parler sur mon  blog du défi santé 100 ans et + grâce à mon alimentation, mon mode de vie et mes exercices physiques journaliers.

A presque 50ans je suis  en meilleur forme que quand j’étais plus jeune, comme je l’ai déjà écris, je ne sais plus quand, mais les meilleur reste à venir.
Si je savais tout ce que j’ai appris depuis mon enfance jusqu’à ce jour et si mes parents me l’avaient apprit, tout aurait été plus simple, mais il n’est jamais trop tard.
Le samedi 22 juillet à 8h je suis en bas sur les canapés réveille en trombe pas une crampe à la cuisse gauche. Je suis épuisée de Cook ‘Art les mois accumulés de travail que je ne compte plus et faire cette route, vite vite des vacances. En plus je me colle un mal de dos alors que je n’ai jamais eu cette douleur côté gauche, c’est le signe, qu’il me faut des vacances.

– Pour parlé du défi Paléo c’est drôle de ne pas consommer tous les produits au qu’elle je suis, nous sommes, habituées, c’est dure de ne plus manger de tartine le matin au déjeuner et les 4h sans petit gâteaux. Je m’habitue doucement, le défi 100ans à commencé, je dois perdre en tout cas cette petite bouée que j’ai au tour du ventre. Bon ça fait que même pas une semaine que j’ai commencé. J’ai fait un craquage d’une tartine de pâté et d’un petit verre de jus d’orange au dessin Jeudi soir, mais bon j’avais pas envie de dire pour le moment, à la rentré, j’en parlerais avec les résultats. De toute je sais que c’est important pour ma santé et pour mon défi 100ans &+ à bon entendeur c’est dit.

Pyramide-paléo
J’ai eu mal de tête cette nuit et suis un peux migraineux ce matin. Si je regarde jeudi dernier et hier j’ai pris des dolipranes 3 au total. Ça faisait un bon moment que je n’en avais pas pris vue que j’évite au max d’en prendre. Si je compare à, aller, 5ans en arrière j’ai diminué de 80% sinon plus la prise de médicament. Se qui est fou ont a un mode de consommation de médicament, en tous les cas en France, qui est encré dans notre mode de vie. Pour le moindre petit mal de tête et de je ne sais ou on prend un médicament. Le pire s’est quand je vois mes parents et plein de personnes âgées prendre une tonne de cette merde pour soigner les effets secondaires de chacun dès médicaments prit.

Pour évité d’être malade ou d’avoir de simple problèmes, il n’y a pas trente six solutions, il faut avoir une bonne hygiène de vie, dans son mode se consommation alimentaire, c’est la base de tout. En tous les cas il n’est jamais trop tard pour changer. Moi je suis en meilleure santé qu’il y a 10 ou 15 ans et surtout en meilleur forme.
Ça ne s’est pas fait comme ça en claquant des doigts. J’ai appliqué au début l’envie de plus avoir besoin de prendre de médicament, j’ai et je pratique l’acupuncture et de l’ostéopathie. J’ai fait des choix sur mon alimentation et fait de exercice physique régulièrement. Je me suis mi à pratiquer la méditation tout les jours, ( ça a accéléré ma bonne santé encore plus vie, car c’est la première chose que je demande dans ma méditation ). Mais la c’est une accumulation de fatigue qui est venu s’installer des vacances arrive pour remettre tout ça à plat.
Je suis quand même à mon 7 émes déjeuné Paléo en faite ça me plaît de manger des œufs au plat ou une omelette le matin, avec une tranche de jambon et des fruits ou de l’avocat ou dès fruit à coque, un verre d’eau et une tassé de thé ou de café, ça c’est plus au travail. Même la journée des fois j’aimerais manger des gâteaux mais pour le moment des noix ou amandes me suffise amplement.

Conclusion :

Pour le moment pour cette première semaine, mon premier défi Paléo alimentation, je trouve se mode de consommation assez simple à mettre en place, le deuxièmes défi pour les gens et pour moi, sera quand ont vie en couple et ou avec des enfants associer les deux et ou faire comprendre que ce mode de consommation et meilleur pour notre, leurs santé. Après il y a mettre en place les programmes de Forme Attitude, le sport pour prendre un peu de masse musculaire. Il faudra trouver et associer les deux sans baisser les bras, garder le cap, pour moi c’est Défi Paléo 100ans et +. J’ai juste un petit regréer que ma chérie ne partage pas cette état d’esprit, ce mode de consommation.

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Vous êtes votre première richesse, dépassez vos doutes et libérez vous pour vivre une vie épanouissante !!!

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